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生活保健:睡躺椅要看身体情况
2022-09-22

如今很多人在家或办公室都会放一张躺椅,躺椅很多是按照人体工程学设计的,人躺上去后感觉舒服,进而能达到放松身体的目的。 一般情况下,人们睡躺椅大概有两种习惯:一种是每次躺30-40分钟,每日躺1-2次,形成一种生活习惯并持续多年;另一种情况是平时并没有睡躺椅的习惯,而一旦睡躺椅就久躺不起,持续数小时甚至通宵到天亮。从医学角度上讲,前一种习惯较合理,后一种习惯存在一定的危害性,因为人体任何一种姿势若维持时间过长,均会出现不良后果,如关节僵硬、肌肉痉挛、肢体麻木、深静脉血栓形成等。 特别需要提醒的是,存在腰背部疾患的人士,如腰椎间盘突出、椎管狭窄、椎体不稳、脊柱畸形等,建议避免睡由软材料制成躺椅面的躺椅。因为腰腿痛患者多数存在脊柱生理性弯曲的改变,如腰椎前凸减小及退变性侧弯,由软材料制成的躺椅可加重这些变化,导致椎管容积改变,引起腰椎间盘突出、椎管狭窄加重,形成对脊髓及神经、血管卡压和刺激,从而引起腰痛、双下肢麻痛,严重时候可出现下肢无力、括约肌松弛、二便障碍或轻瘫等症状。另外,睡躺椅最好是平卧(仰卧),避免侧卧及俯卧,以免出现肌肉痉挛、皮肤软组织压伤及神经卡压所产生的不适。